Christopher CALA
Directeur Marketing International

J'ai commencé à ramer le 10 avril 2010. La raison à cela ? Ma santé.

Je savais que si je ne changeais pas de mode de vie, je ne serais plus présent bien longtemps : à l'âge de 43 ans, je pesais 273 kilos. Je dois mon problème de poids à mon goût pour la nourriture, la bière et les jeux en ligne.

Deux choix se sont offerts à moi : une mort prématurée ou un nouveau départ. J'ai choisi le second.

J'ai recherché la méthode la plus efficace et durable pour perdre du poids et améliorer ma condition physique. Ces recherches m'ont conduit à la conclusion que l'aviron indoor était la meilleure option. En regardant les différents rameurs ergomètres disponibles, je n’arrêtais pas de tomber sur celui de Concept2 : tellement de témoignages positifs et de recommandations ! Quand j'ai visité leur site Internet, j'ai vu que Steve Redgrave disait que lui même utilisait le Rameur Concept2. C'est tout ce que j'avais besoin d'entendre. Cela fait maintenant 8 mois que je rame avec et que j'en suis plus que satisfait.

Étant donné que la limite de poids maximum de mon rameur s'élève à 220 kilos, j'ai du rajouter un support en bois sous le monorail (prés de mes pieds) afin d'éviter que mon poids ne le casse.

Au début je ne pouvais pas ramer plus de 3 minutes compte tenu de ma désastreuse condition physique. Mais aujourd'hui je rame 5km en 20 minutes chaque matin, du dimanche au vendredi avec un repos le samedi. Je marche également 2,5km chaque jour.

L'association du Rameur Concept2 avec un régime alimentaire et un style de vie plus actif m'a donnée des raisons de croire que finalement je serai toujours présent dans les années à venir.

Jusqu'ici, j'ai déjà perdu 82 kilos en 8 mois. J'ai encore un long chemin à parcourir mais je reste confiant. Je mesure 1,93m et mon but est d'atteindre les 115 kilos. Tant que je continuerai à ramer et à manger correctement, j'y arriverai.

Je recommande de tout coeur le Rameur Concept2 et sa communauté Internet sur www.concept2.fr

Richard Gowler

98Kg pour 1,77m, c'est tout simplement trop lourd. Mais d'année en année, ces kilogrammes s'installent et une fois qu'ils sont là, ils sont vraiment difficiles à perdre. Pour moi, malgré 35 ans de sueurs régulières dans les gymnases ou tout simplement dans la rue, j'ai toujours été du côté des lourds. Avec ma 50me année qui se rapproche trop rapidement, j'ai réalisé que j'étais gros, et tous mes vêtements de ma jeunesse, lorsque j'étais mince sont partis à des oeuvres de charité.

Jusqu'à mes 38 ans, j'ai su garder mon poids sous contrôle, mais un jour, j'ai eu un écrasement de disque lombaire et j'ai passé la majeure partie de l'année à ne rien pouvoir faire, ni même lacer mes chaussures. Les ponctions lombaires et les anesthésies locales ne soulageaient que durant un jour ou deux. Deux semaines après mon opération, j'étais de retour à l’hôpital, sous morphine pour calmer la douleur atroce d'une colonne vertébrale très enflammée. Les choses se sont néanmoins améliorées au cours des 10 années suivantes. Ceci dit, la question quotidienne chaque matin, n'était pas de savoir si mon dos me ferait mal mais de savoir le degré de douleur. Et bien que j'ai passé des heures entières à travailler et m'étirer, mon poids a augmenté encore et encore – de 76 Kgs quand j'ai eu cet écrasement de disque à quasiment 100 Kg après les excès de Noël.

C'est alors que en début d'année dernière, j'ai acheté à la salle de fitness de mon quartier, une relique délabré d'un rameur Concept2 et l'ai installé dans notre chambre d'amis. À peu prés tous les matins, je mettais un peu de musique et je me faisais une petite séance cool et détendu sur la machine – pas trop, juste une vingtaine de minutes chaque jour. 

J'avais eu l'habitude d'utiliser cet appareil une ou deux fois par semaine pendant des années à la salle de gym et j'en ai toujours apprécié la sensation, mais je n'ai jamais passé plus de 10 minutes dessus, parce que beaucoup de monde m'avais dit que c'était mauvais pour le dos, et donc si vous avez une blessure au dos, il ne faut surtout pas ramer.

Mais je n'ai pas ressenti ça du tout. Bien au contraire, en ramant un peu tous les jours, mon dos commençait à aller mieux. Après 10 ans de douleur dans le dos, j'étais devenu un peu dissymétrique puisque je compensais toujours d'un côté pour essayer de soulager la douleur, et j'ai toujours été plutôt bloqué au niveau des lombaires. Mais le mouvement du rameur semblait vraiment m'aider à me ré-équilibrer. Après quelques semaines sur le rameur, je me sentais moins déséquilibré et mon dos commençait à devenir moins douloureux. Je me souviens avoir vu une affiche publicitaire qui disait ¨simplement bouger plus¨, et j'ai pensé, c'est vrai n'est-ce pas, je vais bouger simplement un peu plus … Pour moi, ramer régulièrement tous les jours m'a vraiment aidé à assouplir mon dos et à me redresser. Après quelques mois, la douleur avait disparu. Pour la première fois en 10ans, je n'avais plus mal tous les jours.

Mais pas seulement, sans vraiment forcer, les kilos ont commencé à fondre. Un supplément de 300 à 400 calories pour mes exercices du matin, ajouté à une légère prise de conscience de mon régime alimentaire, m'ont permis de commencer à m'affiner. Rien de très exigeant, mais au rythme de 500 gr par semaine, c'est un total de 22,5 Kg que j'ai perdu. De 98 Kg, je suis maintenant sous les 76 Kg et très heureux de pouvoir y rester, en continuant à manger ce que je veux.

Ce qui a aidé tout au long de ce chemin ? Et bien en premier lieu, je dirai que le rameur Concept2 lui-même. C'est une machine vraiment bien conçue. Violentée et meurtrie comme l'est ma première machine – elle doit avoir 20 ans – Je n'ai jamais eu de problème avec. Elle est peut-être rouillée et écaillée mais continue de parfaitement fonctionner jour après jour. Mais d'autres choses ont aidé aussi.

En découvrant le site de Concept2, j'ai téléchargé les programmes d'entraînements et le guide d'entraînement pour Rameur, qui m'ont apporté une aide inestimable. Je n'avais jamais gardé une trace de mes entraînements quotidiens, ni suivi un programme – Mais j'ai trouvé qu’imprimer un programme pour augmenter mes performances et garder un carnet d'entraînement quotidien m'a vraiment motivé et permis d'améliorer mes performances. Dans un premier temps, le fait de voir combien je pouvait être lent comparé à d'autres personnes en ligne était un peu déprimant, mais j'ai rapidement surmonté ça et trouvé très motivant de me voir grimper progressivement dans le classement des performances surtout une fois que j'ai pu entrer dans la catégorie des poids légers, ce qui m'a donné une bonne raison de rester sous les 75 Kgs !

Rejoindre une équipe en ligne – dans mon cas pas de limite d'âge – a été une grande source de motivation et m'a aidé à ressentir que je pouvais faire partie d'une grande communauté. Participer régulièrement avec eux à des challenges a vraiment été plaisant, et m'a vraiment permis de m'exercer bien plus que je ne l'aurai fais si j'avais été seul. Ayant complété un marathon sur le rameur, j'ai voulu essayer une plus grande distance pour voir ce que ça donnerait. Pour aider à me motiver, mon épouse chérie m'a très gentiment acheté un nouveau rameur Concept2 modèle D avec moniteur PM3, que j'ai inauguré avec une séance de 24 heures. Bon OK, en réalité j'ai réalisé 18 heures non stop, ensuite j'ai simplement fait les quelques mètres  nécessaire à chaque heure pour se qualifier à un défi de 24 heures, mais moins de vingt quatre heures plus tard, avec une seule petite ampoule, j'ai ramé un peu plus de 200km. Rien de comparable avec les chronos monstres que certains d'entre vous réalisent, mais pour moi c'était un exploit de me sentir fier de quelque chose que je n'aurais jamais cru possible il y a un an, après une chirurgie du dos et 10 ans de douleur chronique.

Ainsi, dans l'ensemble, Qu'est-ce qu'a été mon expérience Concept2 ? Simplement, pour moi, ça a changé ma vie. En 1 an, j'ai perdu 23 Kgs, et je suis plus fin de 21 cm de tour de taille, je me sens plus en forme et en meilleure santé que je ne me suis senti depuis des années. Je vais avoir 50 ans dans quelques mois, mais je me sens bien plus jeune – ma pression sanguine à chutée de 100 à 60, ma pulsation cardiaque au repos est en dessous de 50 et plus que tout, mon dos ne me fait plus mal du tout. Même si hier mon chiropracteur m'a dit que je ne devais pas ramer parce que ¨ramer est mauvais pour votre dos¨, je dois dire que ça n'a pas été mon cas. Je me sens tellement mieux pour seulement quelques minutes quotidienne sur mon Concept2 depuis un an et demi.

Comme le disait cette affiche publicitaire, je vais continuer à ¨simplement bouger plus¨ !

Mike Richard
En ramant un peu tous les jours, mon dos commençait à aller mieux... sans vraiment forcer, les kilos ont commencé à fondre. En 1 an, j'ai perdu 23 Kgs, et je suis plus fin de 21 cm de tour de taille.

J'ai 53 ans et j'utilise le rameur Concept2 depuis janvier 2012 dans la salle de remise en forme destinée aux personnels du centre de détention de Salon de Provence. J'ai débuté dans un but de remise en forme ainsi que par curiosité. Cela faisait déjà 2 saisons que j'accompagnais les athlètes de l'aviron indoor pénitentiaire dans les compétitions pour les soutenir.

Conseillée et poussée par David FROC, le coach du club et soutenue par tous les athlètes du groupe, je me suis mise à ramer très modestement. J'ai commencé par des séances de 10 minutes, en augmentant petit à petit la durée, pour monter ensuite à 30 minutes. J'y ai alors pris goût et me suis retrouvée dans l'arène en février 2012 en train de ramer 2000 mètres comme membre de l'équipe pénitentiaire à l'open de France d'aviron indoor de Levallois-Perret.

À présent, j'utilise le rameur 4 fois par semaine. Ma séance préférée consiste à ramer 10 kilomètres. Je me motive par les kilomètres parcourus, les calories brûlées et l'endurance que j'acquière. J'aime travailler l'endurance ; pour le moment la vitesse compte peu pour moi.

Depuis que je pratique cette activité, j'ai constaté une perte de poids de 12 kilos. Mon hypertension est complètement régulée ce qui a stupéfié mon médecin. En avril 2011, il avait constaté un début de diabète, disparu à ce jour. N'étant pas sportive, mon médecin me conseillait de pratiquer un sport. J'ai choisi le rameur et je ne regrette pas. Il m'encourage maintenant à surtout continuer de ramer. Je conseille à tous d'essayer le rameur et particulièrement aux personnes de mon âge.

Je prends plaisir à ramer. Je me sens en forme, pleine d'une vitalité nouvelle et aussi plus légère. Depuis quelques jours, je sens également que ma technique progresse et que je gagne en souplesse.

Marie-Claudine PIERRE-LOUIS
Salon de Provence (13)

J'ai perdu pratiquement 20 kg en un peu moins de deux ans. Je pratique l'aviron en club à Toul et participe aux randonnées nationales (Paris, Metz etc ...). Notre entraînement est complété par des séances sur rameur ergomètre. On retrouve une forme et une envie de faire du sport que je ne soupçonnais pas. Je pratique tous les week end sur l'eau à raison de deux séances. Je m'entraîne également au minimum deux fois en semaine sur le rameur Concept2 à raison de 70 minutes chacune qui se déroulent pratiquement toujours de la façon suivante : 15 min d'échauffement (cadence 18), 20 min cadence 18 à 2:10 au 500m, 20 min cadence 18 avec un temps inférieur à la série précédente (en général entre 1:55 et 2:00 au 500m) puis, pour clôturer 15 min de récupération.

Actuellement, je ne perds plus de poids mais je continue à m'affiner !!!
C'est lors de mes séances sur l’eau que je me rends compte des bienfaits de mes séances sur le rameur ergomètre !!

André HECTOR
Militaire de carrière
44 ans - 110 kg actuellement

Agé de 50 ans, ancien sportif, après le dur constat de l'été 2010 où j'étais devenu incapable de soutenir un effort de plus de dix minutes sans être essoufflé en montagne que ce soit en VTT et à la marche, je me suis décidé à reprendre une activité sportive soutenue et contrôlée en septembre 2010 pour à la fois retrouver un minimum de forme et perdre du poids, ma surcharge pondérale étant d'une dizaine de kilos.

J'ai appliqué à la lettre le programme progressif de réduction de poids proposé par les guides d'entraînement de Concept 2 en m'équipant d'un cardio fréquence mètre. J'ai alterné 2 séances par semaine de rameur avec au moins une sortie VTT ou une séance piscine par semaine sans suivre aucun régime alimentaire spécifique mais en évitant les graisses néanmoins.
Le résultat a dépassé mes espérances, j'ai non seulement perdu 8 kilos sans aucune privation (les réveillons et plusieurs évènements étant pourtant passés par là) mais aussi retrouvé une condition physique d'une personne de trente ans, tests médicaux à l'effort à l'appui. Même mon médecin du sport est surpris.

Le conseil que je pourrais donner est qu'il ne faut pas être impressionné par la lourdeur des séances finales que propose le programme d'entraînement. J'ai commencé par des séances de 10 minutes et j'ai réussi en 4 mois à pourvoir faire sans problème les séances de 90 min. Les résultats sont mesurables très rapidement, ce qui est motivant pour avancer dans la progression du programme. Mon prochain objectif : l'Open de Paris 2012 avec un temps inférieur à 7 min 45 secondes.

Joël JASKOWIEC

Je suis un ancien rameur de haut niveau maintenant spécialisé dans les courses transatlantiques à la rame. En 2001 j'ai participé à ma première course en double des Iles Canaries à la Barbade, le tout en 59 jours. En 2006, j'ai participé à la première course en solo du Sénégal à la Guyane ; pour cela, j'ai créé un comité scientifique afin de me préparer au mieux physiquement et mentalement.

Comme je prends du poids facilement, on a décidé de me laisser grossir, pour partir avec une surcharge pondérale. Je suis donc parti en faisant 103 kilos au lieu de mes 96 kilos habituels. Malheureusement, au bout de quelques heures de mer, j'ai chaviré deux fois et me suis blessé au dos : j'ai ainsi été rapatrié en France avec mon surpoids. Je suis resté alité 30 jours et j'ai pris du poids pour atteindre 109 kilos au final.

Après ma convalescence, j'ai repris l'entraînement pour préparer Bouvet Rame Guyane 2009 ; mais, malgré l'entraînement qui générait, en outre, un fort appétit, je n'arrivais pas vraiment à perdre du poids : à peine 1 kilo.

Dans ce contexte, avec le professeur Billat, nous avons effectué des tests pour connaître ma consommation énergétique au repos et avec entraînement. Nous avons pu déterminer ma consommation énergétique qui est 35 % moins importante qu'une personne dite "normale".

Nous avons alors mis en place un entraînement spécifique avec le Concept2 - de 60 à 180 minutes par jour, à 65 % de la fréquence cardiaque maximum - et une alimentation réduite mais sans supprimer les éléments nécessaires au bon fonctionnement du corps. Je réalisais ainsi 8 entraînements par semaine : 6 sur Concept2 et 2 séances de musculation.

Voici le régime spécifique réalisé sur 21 jours :

• Matin - 2 biscottes, 100 grammes de jambon avec un verre d'eau
• 10h00 - 1 ou 2 fruits
• Déjeuner - 2 tomates, ½ avocat, 1 poignée de haricots rouges, 1 cuillère de vinaigre balsamique et 1 cuillère d'huile d'olive
• 16h00 - 1 ou 2 fruits
• Dîner - 1 soupe, 70 grammes de pâtes crues (à cuire)
• Avant le couché - 1 verre de lait avec du miel

Ensuite nous avons augmenté les doses ; en deux mois, j'ai perdu 16 kilos, et depuis 6 mois j'ai stabilisé mon poids.

Consultez le site de l'association Rame en coeur, parainée par Jean-Jacques GAUTHIER

Jean-Jacques GAUTHIER
Comment j'ai perdu 16 kilos en ramant sur mon Concept2 !

Lorsque j'ai commencé à ramer en mars 2002, je pesais 84 kg. Après quelques mois et de nombreuses séances d'entraînement foncier privilégiant la filière aérobie, je me suis stabilisée à 63 kg. Je me suis affinée et surtout musclée grâce au rameur Concept2. Depuis j'ai pris goût à la compétition et je m'entraîne dur pour améliorer mes performances. L'aviron en salle m'a permis d'acquérir une très bonne condition physique, si bien que j'ai entamé une formation spécialisée dans les métiers de la forme pour devenir prof de fitness et de cardio entraînement. Le rameur a changé ma vie !

Nathalie CHASTEL-PEREIRA
Le rameur a changé ma vie !

Je dois beaucoup au rameur Concept2 puisqu'il m'a permis de recouvrer la santé ! En effet, jusqu'en février 2000, je pesais 128 kg et je suivais un traitement à vie pour diabète et cholestérol. Un an après je pesais 92 kg et mes analyses sanguines n'indiquaient plus aucune trace de quoi que ce soit... Il m'a suffi ensuite de m'entretenir pour conserver cette nouvelle jeunesse car quoi de plus motivant que de passer d'une taille 54 à une taille 44 pour les pantalons avec en prime santé, bonne humeur et dynamisme.
Pour faire avec humour, je dirai : “ Avec l'ergo, fini les kilos en trop ! ”

Patrick CAPDEVILLE
je pesais 128 kg et je suivais un traitement à vie pour diabète et cholestérol.

Je crois fermement que si vous achetez une fois dans votre vie un appareil de fitness, cela doit être un rameur Concept2 car le geste de l'aviron est le plus complet des sports. Il sollicite l'ensemble des groupes musculaires, il est excellent pour le coeur et améliore l'endurance et les capacités respiratoires. De plus c'est un gros consommateur de calories, donc idéae pour éliminer le surplus de poids. Pour rester simple, le rameur Concept2 a changé ma vie !

David PEARCE
31 ans - 102kg - 1,68m | gagnant de l'émission de télé-réalité The Fit Farm sur Channel 4 (Royaume-Uni)

Voila, ça fait maintenant 8 mois que j'ai décidé de reprendre ma forme en main. À 47 ans je commençais a m'approcher de l'obésité, étais essoufflé à chaque escalier, me sentais mal dans ma peau et je résistais de plus en plus mal au stress de ma vie professionnelle qui m'oblige des déplacements constants. Le cercle vicieux tabac, repas au restaurant, mal forme étaient en place et je pulsais prés de 100 au repos... Mon médecin commençait à me prescrire de plus en plus de choses pour tenir le coup, mon cardiologue s'inquiétait des symptômes de douleurs cardiaques ressenties. J'avais donc besoin de reprendre les choses en main et le Concep2 en a été la clef.

Je voulais une activité autonome tout temps pas violente pour ma faible forme. En 8 mois je suis passé de inactif total au coeur noyé dans la graisse a un presque cinquantenaire en forme. Evidemment je ne serais jamais un grand sportif mais grâce a un entraînement régulier sur le rameur je me suis remis en forme. Actuellement j'ai parcouru mes 500 premiers kilomètres. Je pulse moins de 60 au repos, ai perdu plus de 10 kg de graisse et suis capable de ramer 1 heure a un rythme correct ou de courir une dizaine de km. Cet outil de Cardio training m'a aidé à me sentir plus calme, à éliminer le stress et son ergonomie me permet de pratiquer alors que je souffrais continuellement du dos avant. La pratique du sport m'a permis de diminuer mon poids, mon cholestérol, ma tension, mon rythme cardiaque et de me sentir bien dans ma peau. Cette machine est très bien faite, il n'y a pas d'a coups et mes articulations ont retrouvés souplesse et grincent beaucoup moins au réveil. Avec mon surpoids je souffrais très souvent des articulations et du dos, seul la piscine aux horaires limités me permettait de faire du sport sans contrainte avant d'investir dans ce rameur. Merci pour le moniteur Pm3 qui permet de doser son effort et de mesurer sa progression dans le temps. Merci pour la conception de l'ensemble qui assure un fonctionnement souple peu traumatisant pour les articulations et au tirage assez haut pour éviter de se faire mal aux lombaires. Seul reproche a faire au Concept2 : je suis obliger de changer toute ma garde robe : 3 tailles de moins en pantalon...

Luc M.
"En 8 mois je suis passé de inactif total au coeur noyé dans la graisse a un presque cinquantenaire en forme"