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Le challenge scolaire d'aviron indoor

Conseils

La technique des changements/relais doit être optimale, de façon à perdre un minimum de temps (4 relais au total). Lorsqu'ils ne rament pas, les membres de l'équipe peuvent tenir les pieds de leur équipier. Ceci évite de sangler et dé-sangler les pieds à chaque changement d'équipier.

Le principe de ce relais n'est pas seulement de ramer vite mais aussi de se relayer vite car le chronomètre ne s'arrête pas à chaque changement. Les équipiers peuvent courir dans l'ordre de leur choix. Les équipes choisissent librement leur niveau de résistance (niveau 3 recommandé).

	Niveau Catégorie	Classe	Facteur de résistance
→ Comment régler la résistance à air ? → Des conseils pour mieux s'entraîner	Débutants	6^ème / 5^ème	95 à 105
	Débutants	5^ème / 4^ème	105 à 115
	Débutants	4^ème / 3^ème	110 à 120
	Débutants	3^ème / 2^de	115 à 125
	Filles	1^ère / Terminale	125 à 135
	Garçons	1^ère / Terminale	130 à 140